هفته 24 بارداری - درد زیر دنده ها

الان حدود سه هفته هست دردی زیر دنده هام حس می کنم البته بیشتر دنده چپ اما راست هم بی نصیب نیست

روز به روز داره بیشتر میشه

کلا خواب داره مفهومی خیالی و دست نیافتنی واسم میشه

نی نی من خیلی شیطونه

درد دنده ها:

در حوالی هفته های 29 و 30 زمانیكه رحم شروع به فشار دادن به دنده ها می كند شما ممكن است دردی در ناحیه زیر دنده ها را تجربه   كنید كه می تواند دردناك بوده. خصوصا زمانی كه جنین حركت می كند
درد دنده ها معمولا در یك طرف (بستگی به پوزیشن جنین) می باشد وی بیشتر بیماران از درد سمت راست شكایت دارند و بیشتر بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.
*در هفته های آخر كه جنین به سمت پایین حركت می كند درد بهتر می شود.
و اما:
در هنگام نشستن  تا جای ممكن صاف بنشینیدتا فضای بیشتری برای دنده ها ایجاد شود
در هنگام خواب به پهلو دراز بكشید
دستهای خود را بالای سر نگه دارید تا با ایجاد فضای بیشتر, فشار دنده ها كاهش یابد
درد استخوان عانه:

در وسط استخوان عانه مفصلی وجود دارد كه قسمت راست و چپ استخوان را به هم وصل می كند.  هورمون پروژسترون باعث شل شدن این مفصل می شود و مسیر را برای عبور جنین وسیعتر می كند
برای كاهش این درد:
به آرامی حركت كنید
استفاده از بالش  بین دو پا را هنگام خواب فراموش نكنید
حمام گرم, شنا كردن وحوله گرم در محل درد  هم كمك كننده است
كمر بند های مخصوص باعث كاهش درد می شود

مشكلات خواب:

برای كاهش مشكلات خواب كه به علل مختلف   مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ایجاد می شود به نكات زیر توجه كنید:
یك دوش آب گرم قبل از خواب بگیرید
قبل از خواب شیر گرم و یامخلوط آب گرم با   آب لیموی تازه بنوشید
نور و صدای اضافی را حذف كنید

طی 2 ساعت قبل از خواب غذای سنگین نخورید
ورزشهایی مثل نفس كشیدن عمیق را تجربه كنید
به پهلوی چپ خوابیده و از بالشهای متعدد در قسمتهای حساس بدن استفاده كنید
از ماساژ قسمتهای مختلف بدن بهره ببرید
از خوردن محصولات كافئین دار خوداری كنید
كتابهای دوست داشتنی خود را بخوانید
اصلا از داروی خواب استفاده نكنید.

سیامک حرکت بچه رو حس کرد

امروز 14 اردیبهشت 95 هست و بعد از خوردن چند تا خرما سیامک برای اولین بار لگدهای نینیمون رو حس کرد . اون حسابی بازیگوشی می کرد و سیامک خوشحال و هیجان زده بود که حرکت بچه رو حس می کنه